V Alegria e Equilíbrio 1ª parte
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V Alegria e Equilíbrio 1ª parte
É importante desenvolver um espírito alegre.
Esse estado de espírito nos carrega de endorfina.
E este hormônio, por sua vez, restaura e fortalece as defesas orgânicas.
Com isso, os vírus e bactérias invasoras do corpo são destruídos com maior facilidade.
A alegria é algo muito importante na nossa vida e principalmente no convívio com os outros ao nosso redor.
Pequenas coisas fazem a alegria de uma pessoa ou de um grupo de pessoas.
Estas pequenas coisas não são complicadas.
Na maioria das vezes, é o próprio ser humano, é quem complica tudo.
Estas coisas não custam caro, sendo até fácil consegui-las.
Muitas vezes, só depende da sensibilidade e conscientização de busca.
A alegria é um momento no qual se goza de satisfação por alguma coisa.
Isto pode ser o mais diversificado possível, como exemplo:
- Encontros com amigos que se gosta e se tem bom relacionamento; em todas as idades, aproveitando para renovar as considerações e apreço.
- Planejar o encontro com pessoas que há muito não se vê, podendo ser amigos ou parentes.
- Uma comemoração, contanto que o álcool não seja o centro festivo do programa.
- Um programa entre família, com um bom filme, e, principalmente, se esse for de comédia.
- Ouvir uma boa música. Não ouça música que te deixe triste. Evitar ambiente tumultuado com muito barulho.
Seja criativo, descubra alguma coisa que possa te trazer alegria, como por exemplo:
1- Jardinagem em família pode ser um bom programa, contanto que seja prazeroso, um ato consciente e bem espontâneo.
2- Um bom papo seja com quem for e quanto mais divertido for o parceiro, melhor ainda.
3- Programas em lugares alegres e descontraído;
4- Procurar ser conveniente e não incomodar os vizinhos com seus aparelhos sonoros.
5- Os sons estridentes causam estresse e não são bons para os tímpanos, o motivo deve ser para a saúde e não para provocar doença.
Crie programas interessantes que envolva outras pessoas do seu relacionamento, a exemplo de:
1- Uma boa rodada de piadas.
2- Um almoço em família ou com amigos.
3- Boas recordações, como rever álbum de fotografias ou rememorar momentos do passado, só os bons! Os ruins, nem tocar no assunto!
4- Todas as modalidades de esporte. Contanto que sejam evitados os exageros e não seja forçado ou estressante.
5- Inventa um aniversário de boneca só para ter motivos de reunir amigos e jogar conversa fora.
A lista de sugestões é grande, e não fiz nenhuma pesquisa para citá-las, são as que vem na mente, veja mais estas:
1- Lazer de toda a natureza, como também os passeios e piqueniques.
2- A leitura de bons livros, como dar a atenção a este nosso Aplicativo, Conduta da Boa Saúde, que é edificante e lhe traz um grande retorno de resultados.
3- O convívio harmonioso da família, onde os membros procurem ter os mesmos objetivos.
4- As delicadezas e romantismo dos encontros amorosos, em todos os níveis, ou seja, os casais de namorados, noivos e os casados, e, este é um dos maiores produtores de satisfação.
5- As travessuras de um bebê e o relacionamento agradável e compensador com uma criança.