O Planejamento
Primeiro Bloco:
- Faça uma anotação da data e seu peso atual;
- O acompanhamento é mês a mês e não diário;
- Seria interessante fazer um acompanhamento também em registro fotográfico todos os meses, pode incluir com as roupas;
- Não se compare com ninguém;
- Não desista;
- Não tenha pressa.
Segundo Bloco:
- Determine quanto peso quer perder;
- Muito importante, não exagere, seja realista;
- Não adianta estabelecer objetivos absurdos;
- Observação: Todo o projeto a longo prazo oferece maior probabilidade de ser alcançado com muito mais segurança.
- Outro detalhe, e, que é o melhor de tudo, não oferece o risco de desanimar.
Terceiro Bloco:
- Importante é a perda de dois a três quilos por mês;
- E ganhar massa muscular é ideal;
- Importante, não se sinta satisfeito se não estiver aprendendo a mudar seus hábitos alimentares;
- Do mesmo modo com a conduta física.
Quarto Bloco:
- A perda de peso deve significar objetivo;
- “Perder mesmo” e não voltar a ganhar;
- Nunca se apresse, esta atitude só traz ansiedade, e, esta maneira de agir é contra a eficácia da execução do seu projeto de perda de peso.
- Lembre-se: seu corpo é templo, cuide dele com amor, e os resultados virão como consequência da sua dedicação.
Aprenda a cuidar da saúde
Por que se deve aprender a cuidar da saúde?
Respondo:
Porque Obesidade nada mais é que um desequilíbrio dos cuidados com a saúde.
Para conquistar uma boa saúde, tem que ter hábitos saudáveis.
Para manter-se saudável, e, isso ser uma realidade constante, tem que saber como praticar as ações necessárias para alcançar este objetivo.
O que não é só emagrecer, mas permanecer sempre em forma física e emocional.
Isso é o ideal para qualquer ser humano.
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