II Água Hidratação
Nosso Planeta água, ao fundo a nossa Lua.
Caso queira você poderá ouvir todo o texto desta página clicando no áudio abaixo.
II Água Hidratação
No nosso corpo, cerca de 65 a 75% de toda a massa é água.
Todas as funções do nosso corpo também são movidas à água.
Todos os nossos órgãos funcionam a base de água.
Veja o exemplo da terra, o planeta é movido à água.
Sem este líquido precioso toda forma de vida da terra pereceria.
Este fluido universal é um remédio, é um tratamento, é um preventivo para todas as doenças do corpo.
A água pura na saúde e na doença é uma das mais excelentes bênçãos do Céu.
O uso correto promove a saúde.
Foi à bebida provida por Deus para saciar a sede de homens e animais, como também do próprio solo.
Ao beber corretamente, ela ajuda a suprir as necessidades do organismo e a resistência às doenças.
Quem não tem o hábito de beber água, sempre contrai ou sofre de alguma doença, e, em muitos casos são graves.
Entre muitos exemplos vou citar os mais comuns:
Cálculos renais;
Prisão de ventre;
Mau hálito;
Mau funcionamento dos órgãos;
Escamação da pele;
Desidratação;
Velhice precoce, entre outras.
Aprendendo as boas regras do uso da água:
A água exige um ritual para ser usada. Deve-se tomar água da seguinte forma:
- Ao acordar em jejum, pelo menos dois copos;
- Tomar água até uma hora antes das três refeições diárias;
- Nunca tomar água, ou qualquer outro líquido durante as refeições;
- Voltar a tomar água depois de duas horas após as refeições, até uma hora antes do jantar;
- Tome mais água no período da manhã, menos no período da
tarde, divida o seu consumo de modo que, uma hora antes do jantar tenha tomado
toda a sua necessidade diária. - Após o jantar não tomar nenhum liquido, para que
não exista interferência no seu sono. - O consumo total diário de água por pessoa, deve ser
aproximadamente de 30ml por kg de peso corporal.
Se por acaso o seu peso está acima do adequado para a sua altura, mantenha o consumo de água em torno de 2 litros por dia.
Outros fatores que se deve levar em conta, a idade, o clima, a atividade física e até mesmo a saúde individual podem influenciar a quantidade necessária.
Em regiões quentes e secos, o corpo perde mais água através do suor, exigindo maior ingestão.
Quando se pratica atividades físicas mais intensas, aumentam a perda de água por meio do suor, necessitando de um consumo maior.
Idosos e crianças podem ter necessidades diferentes na hidratação.
É melhor beber água regularmente ao longo do dia do que grandes quantidades de uma só vez.
A cor da urina pode ser um bom indicador do nível de hidratação.
Uma urina clara indica boa hidratação, enquanto uma urina escura pode indicar falta d’água suficiente no organismo.
Se o consumo de água está correto, mas o seu corpo dá sinais de desidratação, é aconselhável consultar um profissional de saúde para obter orientações como também analisar o que está ocorrendo.
Prescrições médicas específicas podem exigir ajustes na ingestão de água.
Não se deve substituir a água por suco.
Ou mesmo outro líquido qualquer, a exemplo de refrescos, refrigerantes, vinho, bebidas alcoólicas, garapas, caldo de cana, etc.
Apesar dos sucos das frutas serem saudáveis não devem serem bebidos no lugar da água.
Os sucos têm o seu horário para serem consumidos.
A água deve ser de boa qualidade, principalmente para beber.
Não deve ser usada quando de fonte duvidosa.
Quando não for confiável, é interessante ferver e filtrar a água para o uso.
A água no uso diário
Quando se fala em água, lembramos logo da limpeza.
Logo o cuidado deve ser redobrado com a higiene.
Principalmente dos alimentos. Sobretudo os que serão ingeridos crus.
São imperativos os cuidados e a educação referentes às fontes das águas, as nascentes, rios, ou qualquer que seja o manancial.
É dever de todos evitarem os desmatamentos, os quais acabam com as fontes das águas, como também desequilibra o ecossistema.
O uso na higiene pessoal é outra grande utilidade da água, e que é de suma importância para a saúde.
Em nenhum aspecto os cuidados com a higiene devem ser negligenciados no ambiente em que se vive.
Isso é algo indispensável.
O cuidado com o lixo, por exemplo, também é outro requisito de higiene.
Por pouco que seja a quantidade atrai tudo que é danoso à saúde.
Tais como: ratos, baratas, moscas, formigas, além de desenvolver bactérias e microrganismos agressores ao organismo humano, como também poluem a água.
Esse é o motivo de nunca se permitir o acúmulo de lixo em lugar algum.
Pessoas educadas e saudáveis
Não acumula entulho.
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